７月８日 参加者３６人 ポッカレモン４人（広報１人）,保健センター管理栄養士２人
・手話ふるさと
・ストレッチ
・ポッカレモンさん話
・お茶タイム
・保健センターさん熱中症注意喚起
・交通安全啓発指導
レモンのパワー 試す価値あり
食生活を見直そう
塩分ってそんなに摂ってるの～？
塩分の摂りすぎに注意
塩分を控える
楽しいお茶タイム
7月8日 今日はポッカレモンさんに来ていただきました
「レモンの持っているいろいろな力」のはなしを聞きました。日本人は食塩摂取過多、高血圧の原因にもなっています、食習慣改善について、関心はあるものの実行が難しい。
減塩食は体にいいイメージがあり、日頃の意識が大切であると、認識されつつも、ネガティブな味覚イメージや、難易度の観点から食生活へ取り入れるハードルが高くなっています。
薄味による物足りなさをレモンで解決、酸っぱさがしょっぱさを底上げしてくれるからレモンでおいしく減塩できる。
最もポピュラーな調味料醬油を少し控えて、レモンに置き換えるだけで塩分を大幅カットでき、おいしく血圧対策ができます。
カルシュウムなどのミネラルとレモンに含まれるクエン酸は相性がピッタリ！。
クエン酸が、ミネラルを溶けやすい形にして体に吸収されやすい形にしてくれます（キレート作用）
その他のレモンの効用を教えていただきました。
７月2２日 参加者２６人 区政１人 東部いきいき２人 作業療法士２人
・手話ふるさと
・高校三年生の替え歌高齢者向け
・作業療法士さん話 認知症予防
・プレミア商品券申込スマホ操作
・数字パズル
連日の酷暑 熱中症を防ぐため
物忘れと認知症の違い
健康であるためにはこれらの要素が必要
7月22日 連日の酷暑に迫る毎日。今日のテーマのお話をして下さる前に熱中症のはなしを聞きました
今日は作業療法士さんに来ていただきました。 ①認知症の基礎知識 早期発見、早期受診、早期治療が大切 ②体も心も健康にしておく 目・耳・口・食事・外出・趣味全部大切 ③頭と体を使うことを習慣にする、友達を誘って楽しむことが長続きのコツ。
そんなことを前提にして毎日健康で楽しく過ごすことが大切なことを話して下さいました。
７月2５日
ボッチャ
参加者 ８名
今日はとても暑い猛暑、でも8名の方が参加、