おしゃべりサロン　2025年7月活動報告

7月9日

保健センターから管理栄養士2人、　保健師さんが来てくださり。管理栄養士さんから低栄養、保健師さんから熱中症予防のお話していただきました。　

豊かになった現代、「栄養不足に気を付けよう」とちょっと不思議な気がしますが　「健康のためには肉より野菜」などといった思い込みや、好きなものしか食べない、お腹が空いていないから、食事の支度をするのが面倒くさいといった理由で食事を抜いてしまう「欠食」や、極端な食事制限も、齢を重ねた体には栄養の足りていない低栄養に陥りやすくしてしまうそうです。

低栄養になると老化が加速され寝たきりへの危険を高める、そうならないようにするには、バランスの良い食事・運動・活動的な毎日を心がける事が必要で、「元気で長生きへの道しるべ」　食をとおして自分の生活習慣を見直してみることをすすめられました。

毎日熱中症警戒アラートが出されていますが、暑い夏を乗りきる熱中症予防のはなしを聞きました。